Fig calorieën

Fig calorieën

Vijgen zijn een erg smakelijk en nuttig product, het is gewoon een voorraad aan vitamines en sporenelementen. Het is goed zowel in verse als gedroogde vorm, het wordt aanbevolen om te eten voor de preventie van vele ziekten, evenals tijdens de herstelperiode na een ziekte. Het heeft een positief effect op alle processen die in het lichaam plaatsvinden, versterkt het hart, bloedvaten, verbetert de samenstelling van het bloed. Maar hoe veilig is het om vijgen te eten in termen van vorm en dieet?

Hoeveel calorieën in fig.

Vijgen kunnen geen caloriearme bessen worden genoemd, maar niet zo eng. 100 gram verse vijgen bevatten 54 calorieën. Eén vrucht kan 30 tot 150 gram wegen. Gemiddeld weegt een stuk vijgenbessen 40 gram, wat 21,6 kcal is. Als je de maat volgt, zal een dessert bestaande uit 200 - 250 gram vijgen je figuur op geen enkele manier beïnvloeden en het lichaam alleen maar enorme voordelen bieden.

Voedingswaarde 100 gram verse vijgen is als volgt: eiwitten - 0, 7 gram, vetten - 0, 2 gram, koolhydraten - 12 gram, water - 83 gram, voedingsvezels - 2, 5 gram, organische zuren - 0 , 5 gram, verzadigde en onverzadigde vetzuren - met 0, 1 gram, mono- en disachariden - 11, 2 gram, zetmeel - 0, 8 gram, as - 1, 1 gram.

Maar gedroogde vijgen - dit is een heel ander gesprek. Passie voor deze gedroogde vruchten kan u veel geld kosten, omdat de calorische waarde ervan niet eens ongeveer overeenkomt met de calorische inhoud van verse vijgen. 100 gram gedroogde vijgen bevatten maar liefst 257 calorieën, dat is 4, 7 keer meer dan vers. In termen van voeding zijn op basis van deze gegevens verse vijgen zeker leidend, maar het is niet altijd mogelijk om gedroogd te laten, vooral in de winter, wanneer vitaminegebrek, zwakte en verkoudheid voor elke invalshoek wachten. Gedroogde vijgen worden overdag beter gegeten, dan is er geen schade aan het figuur. En trouwens, gedroogde vijgen zijn erg rijk en geconcentreerd, het zal niet gemakkelijk zijn om honderd gram van dit product te eten. Voedingswaarde van gedroogde vijgen is als volgt: eiwitten - 3, 1 gram, vetten - 0, 8 gram, koolhydraten - 57, 9 gram, water - 16 gram, voedingsvezels - 18, 2 gram, organische zuren - 2 gram, verzadigde en onverzadigde vetzuren - 0, 2 gram, mono- en disachariden - 54, 9 gram, zetmeel - 3 gram, as - 2 gram.

Vijgen, geoogst voor de winter in een lichte suikerstroop is ook nuttig - het wordt toegevoegd aan ontbijtgranen, muesli, gebak, desserts, yoghurt. Als de siroop echt niet erg geconcentreerd is, neemt de calorische inhoud van vijgen hier niet sterk toe. Calorie-vijgen ingeblikt in lichte suikersiroop - 69 calorieën.

Opmerkingen (0)
Zoeken