Veel gezinnen kunnen bepaalde producten niet betalen vanwege budgettaire beperkingen. Dit betekent echter niet dat u gezond voedsel moet opgeven en de gezondheid van uw gezin moet opofferen. Geloof het of niet, gezond en snel eten met verse en natuurlijke producten is voor iedereen beschikbaar, en het budget blijft hetzelfde.
De sleutel tot dit geheim is eieren. Dit is een zeer goedkoop product met hoogwaardige natuurlijke eiwitten en 13 essentiële vitaminen en mineralen. Voor dit alles bevat een middelgroot ei slechts ongeveer 70 calorieën. Bovendien zijn eieren geweldig voor elk voedsel, omdat bijna alles in de koelkast kan worden gebruikt in omeletten of stoofschotels.
Probeer deze snelle, voedzame en gemakkelijk toegankelijke recepten.
Restanten zijn zoet. Het is niet nodig om elke dag hetzelfde te eten als je een gerecht meer dan nodig hebt gemaakt. Alles wat je hebt, van pasta tot pap, kan worden gebruikt als basis voor een omelet of een ovenschotel. Gewoon opwarmen en eieren erin doen. Vergeet de rollen niet. Gekookte eieren kunnen worden verbrokkeld met groenten en magere kaas. Verspreid dit alles op pitabroodje, rol en serveer met saus voor ontbijt, lunch of diner. Mexicanen noemen deze loempia's een burrito.
Eenvoudig schoon te maken. Serveer de hele familie een gerecht - bevroren spinazie en ham, gebakken in een koekenpan en bedekt met eieren.
Fastfood vervangen. Creëer de gezondste en goedkoopste versie van een snack - tussen twee broodjes of granenbroden plaatst u het gebakken ei aan beide kanten en magere kaas.
Tweede leven De rest van de avond kookten gekookte aardappels, spreiden zich uit in een ovenschaal, verschoven worst of ham en schonken met geklopte eieren. Bak in de oven.
Variaties met groenten, vis, kip, groenten zijn mogelijk.
Het aantal gerechten wordt alleen beperkt door uw verbeeldingskracht.