Smoothie met ananas

Smoothie met ananas

Ananas heeft veel gunstige eigenschappen. Het versterkt het immuunsysteem, draagt ​​bij aan het behoud van de jeugd, helpt afbraakvet en versnelt de stofwisseling. Mensen van elke leeftijd eten het met plezier, ongeacht of ze zich houden aan de principes van gezond eten of niet. Deze vrucht is opgenomen in de samenstelling van salades, desserts, gebruikt om warme hapjes te maken. Ananas Smoothies zijn een verscheidenheid aan dikke cocktails die niet op elkaar lijken. Onder hen kunt u zowel calorierijke lekkernijen als caloriearme dranken vinden. Als je het juiste recept kiest en een ananas-smoothie op de juiste manier eet, verlies je een paar kilo.

Kookfuncties

Ananas smoothies koken met een blender in het huis is geen moeilijke taak, je hoeft alleen maar een paar dingen te weten.

  • Ingeblikt fruit is niet de beste keuze voor een smoothie. Ze zijn minder nuttig dan vers, maar hebben een hogere energiewaarde.
  • Kies rijpe ananassen die geen tijd hebben gehad om te verwennen. Dergelijke vruchten ruiken aangenaam, zacht genoeg, maar veerkrachtig om aan te raken, de bladeren van hun "plukjes" worden bijna zonder moeite uitgetrokken.
  • Je kunt ananas op verschillende manieren schillen. U kunt elk van hen kiezen: bij het bereiden van een smoothie speelt de vorm van de stukjes ananaspulp geen enkele rol. Het is alleen belangrijk om de "ogen" en de centrale kern te verwijderen.
  • Ananassap kan irritatie van de huid en slijmvliezen veroorzaken en allergie voor dit product is mogelijk. Ananas-smoothies mogen niet worden gebruikt door mensen die allergisch zijn voor deze vrucht, maar ook in de aanwezigheid van bepaalde aandoeningen van het maagdarmkanaal en de mond.
  • Smoothies met ananas kunnen als dessert worden bereid of als gerecht voor dieetvoeding worden gebruikt. Wanneer het caloriegehalte van de afgewerkte cocktail niet belangrijk is, kunt u recepten kiezen met room, ijs, suiker. Bij het observeren van het dieet, moet de voorkeur worden gegeven aan dranken die geen calorische ingrediënten bevatten, ze kunnen alleen met honing worden gezoet, maar dit product moet in een minimale hoeveelheid worden gebruikt.
  • Als je wilt afvallen door ananas smoothies te eten, vervang ze dan door een van de snacks.
  • Het gevoel van volheid komt sneller als je geen smoothie drinkt, maar in kleine lepels eet.
  • Ananas smoothies kunnen niet alleen worden bereid met fruit, maar ook met groenten en greens.

Recepten voor smoothies met ananas zijn gevarieerd, maar hun kooktechnologie is vergelijkbaar. Nadat je hebt geleerd hoe je een cocktail kunt maken volgens populaire recepten, kun je originele versies van ananas smoothies maken.

Smoothies met ananas, banaan en yoghurt

ingrediënten:

  • ananaspulp - 0, 2 kg;
  • ongezoete yoghurt - 0, 2 l;
  • banaan - 150 g;
  • vanilline - aan het uiteinde van het mes.

bereidingswijze:

  • Was, schil de ananas. Knip de ringen af, verwijder de "ogen". Snijd in kleine blokjes, doe dit in de kom van de blender.
  • Schil de banaan, snijd hem in cirkels, leg hem op de ananas.
  • Schakel de blender in en hak het fruit tot een gladde puree.
  • Voeg vanille en yoghurt toe. Klop smoothies gedurende 10-15 seconden.

Wanneer je ananas-smoothies op tafel serveert, kan het geen kwaad het glas te versieren met een plakje tropisch fruit.

Ananas-smoothie met gember, komkommer en grapefruit

ingrediënten:

  • ananaspulp - 100 g;
  • grapefruit - 0, 2 kg;
  • komkommers - 0, 2 kg;
  • gemberwortel - 10 g;
  • water - 100 ml.

bereidingswijze:

  • Schil de ananas, snij een stuk vruchtvlees van de juiste maat, snijd in blokjes, plaats het in een blenderkom.
  • Was de grapefruit, snijd hem doormidden. Lepel extract de pulp, leg het op stukjes ananas.
  • Was, veeg komkommers met een servet. Maak schoon door de tips af te snijden. Pulp in kleine stukjes gesneden, aan de vrucht toegevoegd.
  • Giet koud, schoon water in.
  • Klop de inhoud van de blendertank totdat deze een uniforme consistentie heeft.

Bij het serveren kan een smoothie gemaakt volgens dit recept worden versierd met muntblaadjes. Deze drank is goede dorstlesser, verfrissend.

Smoothies met ananas, selderij en citroensap

ingrediënten:

  • ananaspulp - 150 g;
  • 6 stengels bleekselderij - 100 g;

  • citroen - 1 pc.

bereidingswijze:

  • Was stengels bleekselderij, verwijder grove vezels. Hak de stelen fijn en breng ze over naar de blendercontainer.
  • Pers sap uit citroen, vul het met selderij.
  • Maal selderij tot een puree.
  • Ananaspulp in kleine stukjes gesneden, voeg toe aan selderij.
  • Schakel het apparaat in en draai de inhoud van de pot in een homogene massa.

Een takje bleekselderij kan dienen als decoratie voor dit drankje.

Smoothies met ananas en basilicum

ingrediënten:

  • ananaspulp - 100 g;
  • verse basilicum - 25 g;
  • gemberpoeder - een grote snuif;
  • honing - 5 ml;
  • ongezoete yoghurt - 0, 4 l.

bereidingswijze:

  • Plaats het gesneden ananasvlees in de mengkom.
  • Hak basilicum met een mes, voeg toe aan ananas.
  • Smelt de honing zodat deze vloeibaar is. Giet over de producten.
  • Gemberpoeder toevoegen.
  • Schakel het apparaat in, hak de inhoud van de kom fijn.
  • Voeg de yoghurt toe, versla de smoothie gedurende 20 seconden.

Cocktail gemaakt volgens dit recept, goed opgefrist, verkwikt, versnelt het metabolisme.

Smoothies met ananas en avocado

ingrediënten:

  • ananaspulp - 100 g;
  • avocadopulp - 0, 2 kg;
  • oranje - 150 g;
  • water - 100 ml.

bereidingswijze:

  • Schil de ananas, snijd ze in kleine blokjes en leg ze in een klopper.
  • Snijd de avocado, verwijder het bot. Pulp schoongemaakt uit de schil, in blokjes gesneden, op de ananas gelegd.
  • Schil de sinaasappel, sorteer in plakjes. Verwijder uit alle plakjes de film, leg de pulp op de andere vruchten.
  • Voeg schoon gekoeld water toe.
  • Verander de fruitschaal in een smoothie.

De cocktail volgens dit recept is dik. Het is goed verzadigd, maar heeft een matig calorisch gehalte. Zo'n toetje zal je figuur niet schaden.

Pineapple Smoothie - een heerlijke cocktail die zowel gezond is. Dit dessert wordt vaak gekozen door diegenen die proberen af ​​te vallen. Ananas wordt niet alleen gecombineerd met fruit, maar ook met groenten, waardoor het menu gevarieerd kan worden.

Opmerkingen (0)
Zoeken