Dieetvoeding is goed en smakelijke voeding is nog beter. Met behulp van de multikooker wordt de tweede optie ook mogelijk en eenvoudig, omdat het mogelijk is om er verschillende gerechten in te koken zonder overtollig vet toe te voegen, en de producten behouden hun maximale eigen smaak.
Kip met aardappelen en courgette zal uw dieet (filet - light en low-calorie vlees) niet "verzwaren", maar het aanvullen met een gezond seizoensgerecht. In de winter, wanneer alleen kasplanten te koop zijn, kunnen ze worden vervangen door een pompoen - de smaak zal vergelijkbaar zijn.
ingrediënten:
- kippenborst - 600 g;
- jonge pompoen - 200 g;
- kleine wortel - 1 stuk;
- ui - 2 stuks;
- middelgrote aardappelen - 300 g;
- vers gemalen peper;
- zout - 1 theelepel.
Koken
1. We bereiden de nodige producten voor om een gerecht te maken. Aardappelen met wortels schoon, ontdoen van de korst, gespoeld. Courgette ook van mij, trim de tips.
2. Was kippenvlees onder koud water. Zorg ervoor dat er geen overtollig vet over is.
3. Schil de ui, snijd hem in vier stukken, hak de wortel in halve ringen.
4. Snijd aardappelen in middelgrote blokjes.
5. Combineer de producten in een multikokercontainer: vlees, vrij grof gesneden courgette, wortelen, aardappelen en uien. Strooi er bovenop met peper en zout naar wens. Klik op de timer "Ontdooien" van de machinemodus 1 uur.
6. De afgewerkte gearomatiseerde schotel wordt heet geserveerd op een serveerschaal, versierd met pittige greens.
