Pinda's zijn een van de meest populaire noten, hoewel het juister is om ze peulvruchten te noemen. Vertel eens, wie van jullie heeft tenminste geen aarden noten geprobeerd? Natuurlijk zijn er geen.
Ze houden van pinda's, niet alleen voor de smaak, maar ook voor het voordeel dat het aan het lichaam geeft.
Geroosterde pinda's: samenstelling en calorische inhoud
Pinda's bevatten ongeveer 52% boter. In termen van het eiwitgehalte (27%) zijn gemalen noten de tweede alleen voor soja. Ook in deze peulvruchten zijn er veel vitamines van groep B en E. Het is verrassend dat de vitamine E die erin zit wordt bewaard bij het roosteren van pinda's, daarnaast neemt de concentratie van antioxidanten in geroosterde pinda's toe. Alleen jonge peulvruchten dienen een minimale hoeveelheid olie te bevatten, zonder toevoeging van specerijen (de uitzondering is zout, omdat voedingsdeskundigen erkennen dat gezouten pinda's ook erg goed zijn voor de gezondheid) en helemaal gepaneerd zijn. Dus als u wilt dat pinda's u meer voordelen bieden, moet u gefrituurd fruit eten.
Ondanks het feit dat pinda's je lichaam kunnen verzadigen met een massa vitale elementen, raden we ze niet aan om misbruikt te worden. Feit is dat pinda's een calorierijk product zijn. 100 gram geroosterde pinda's bevatten 626 kcal. Daarom, als u droomt van een slank figuur, moet de consumptie van dit product worden beperkt.
Geroosterde pinda's: goed of slecht
Nadat we je kennis hebben laten maken met de samenstelling van pinda's, is het tijd om te rapporteren over de gunstige eigenschappen van de pinda's. Als u de bovengenoemde aanbevelingen voor het braden van pinda's volgt, zijn er veel nuttige stoffen in peulvruchten. Dientengevolge, minnaars genieten van pinda's zeer zelden problemen in het maagdarmkanaal. Pinda's bevatten geen cholesterol, wat betekent dat gemalen noten veilig kunnen worden gegeten door diegenen wiens bloedspiegels hoog zijn. Er wordt ook aangenomen dat pinda's het geheugen en de concentratie helpen verbeteren, dus het is niet overbodig om kinderen hiermee te behandelen. Welnu, atleten zullen de hulp van geroosterde pinda's waarderen bij het opbouwen van spiermassa, omdat in deze peulvruchten, zoals je weet, een grote hoeveelheid proteïne zit. Bij goed roosteren behoudt pinda nicotinezuur, dat extra bescherming biedt tegen de ziekte van Alzheimer en aan leeftijd gerelateerde cognitieve stoornissen. Daarom adviseren wij u om geroosterde pinda's in uw dieet op te nemen (en een dagelijkse hoeveelheid van 30 gram is voldoende), die naast de aangewezen zal een uitstekende preventie van kanker en hart-en vaatziekten zijn. Voor al zijn voordelen kunnen geroosterde pinda's soms gevaarlijk zijn. Pindaschil wordt als een sterk allergeen beschouwd, er zijn gevallen waarbij een opgepikte nootnoot Quincke deed opzwellen. Gebruik geen beschimmelde pinda's, want het is zeer giftig.
Beste bezoekers van onze portal, hou je van geroosterde pinda's? Kent u nog andere gunstige eigenschappen van de pinda's? Deel kennis in de comments.
