Apple calorieën

Apple calorieën

Appels voldoen niet alleen perfect aan de honger, maar zij dienen ook als een uitstekende natuurlijke vetverbrander. Om deze reden zijn ze opgenomen in de samenstelling van een verscheidenheid aan diëten die niet alleen extra kilo's kwijt kunnen, maar ook het werk van interne organen normaliseren, ze reinigen van slakken en toxines.

Hoeveel calorieën in appels

De energetische waarde van appels is klein: 100 g vers fruit bevat slechts 47 calorieën, 0, 4 g eiwitten, 0, 5 g vet, ongeveer 10 g koolhydraten en 1, 8% voedingsvezels. Tegelijkertijd bestaat 86% van een verse rijpe appel uit water, dat gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen, waarna het op natuurlijke wijze wordt verwijderd, samen met slakken en zouten van zware metalen. In tegenstelling tot ander fruit bevat 100 g appels slechts 0, 8 g zetmeel, waarvan het gebruik in voeding met overgewicht gecontraïndiceerd is. Opgemerkt moet worden dat organische zuren aanwezig zijn in appels, die bijdragen aan de afbraak van vetafzettingen, het maagdarmkanaal stimuleren, het metabolisme reguleren en uitstekende natuurlijke antioxidanten zijn die het lichaam helpen verjongen. Om deze reden wordt aangenomen dat zelfs als een persoon geen strikt dieet volgt, hij elke maaltijd met een verse appel moet voltooien. Als je deze eenvoudige regel volgt, kun je na verloop van tijd in de loop van de tijd een perfect figuur krijgen, het lichaam van gifstoffen en gifstoffen reinigen, belangrijke organen zoals de maag, lever, nieren en pancreas herstellen en ook de conditie van de huid, het haar, nagels en tanden. Overigens moet in gedachten worden gehouden dat organische zuren in appels niet alleen het tandglazuur verlichten, maar ook de mond perfect reinigen van bacteriën en voedselresten. Men moet echter bedenken dat het eten van appels na het gebruik van tandpasta ten strengste verboden is, omdat in dit geval zuren het reeds gereinigde glazuur kunnen beschadigen en de gevoeligheid van tanden voor zoet, koud of warm voedsel kunnen verhogen. Als we het bovendien hebben over de gunstige eigenschappen van appels, moet je er zeker op letten dat de enzymen waaruit deze vruchten bestaan ​​uitstekende ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Recent wetenschappelijk onderzoek op het gebied van oncologie heeft aangetoond dat regelmatige consumptie van appels de ontwikkeling van kankercellen voorkomt en een van de natuurlijke middelen is om dergelijke ziekten te voorkomen.

Voedingswaarde van appels

De voedingswaarde van verse appels is vrij groot, omdat ze een enorme hoeveelheid vitamines bevatten, met name - A, C, B, E, PP, H en K. Daarnaast zijn appels rijk aan dergelijke macro- en micro-elementen zoals calcium, koper, kalium, ijzer, chloor, zink, mangaan, fosfor, zwavel, boor, vanadium, aluminium, kobalt, molybdeen, jodium, seleen, fluor, rubidium en nikkel. Daarom, als u dagelijks 2-3 rijpe appels eet, kunt u uw lichaam volledig voorzien van stoffen die zo noodzakelijk zijn voor zijn normale werking. Opgemerkt moet worden dat appelen rijk zijn aan carotenoïden, die actief betrokken zijn bij de vorming van het skeletstelsel, de balans van water in het menselijk lichaam handhaven en ook bijdragen tot een meer complete vertering van voedsel- en eiwitafbraak. Bovendien bevatten de appels disachariden, die een uitstekende vervanging zijn voor glucose. Om deze reden zijn deze vruchten ideaal voor mensen die lijden aan diabetes en zich gedwongen zien te beperken tot snoep. Wat de toekomstige moeders betreft, zou het eten van verse appels de regel voor hen moeten zijn, omdat het ijzer in de vruchten van deze plant helpt om het hemoglobinegehalte in het bloed te behouden. Bovendien zijn appels een uitstekend middel om toxicose te bestrijden, wat ongeveer 80% van de zwangere vrouwen treft.

Opmerkingen (0)
Zoeken