Druivensmoothies

Mensen die gevoelig zijn voor aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, raden artsen vaak aan om druiven te eten. Deze bes helpt niet alleen de bloedvaten te reinigen, de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren, maar helpt ook het lichaam te beschermen tegen de schadelijke effecten van de omgeving, omdat het rijk is aan antioxidanten. Het significante gehalte aan vitamines en micro-elementen maakt van de smoothies van druiven een elixer van schoonheid en jeugd, wat op elke leeftijd nuttig is. De aanwezigheid van een groot aantal recepten van deze vitaminecocktail geeft u de mogelijkheid om voor elke smaak de optie te kiezen.

Kookfuncties

De meeste smoothies worden eenvoudig gekookt, vooral met een mixer in het huis. Elke bes heeft echter zijn eigen specifieke kenmerken die u moet kennen om het drankje zo smakelijk en nuttig mogelijk te maken. Druivensmoothie is geen uitzondering.

• Voor druivensmoothies zijn tafeldruiven met dikker vlees geschikter. In dit geval wordt de voorkeur gegeven aan de bessen zonder stenen. Als ze met stenen zijn, moeten ze worden verwijderd voordat ze in de blender worden geplaatst, en dit proces is nogal omslachtig.
• Druiven bevatten aanzienlijke hoeveelheden glucose, dus verzoete cocktails die ervan worden gemaakt, worden niet aanbevolen voor suiker. In een mum van tijd kun je wat honing toevoegen.
• Een enkele druivensmoothie blijkt vloeibaar te zijn. Om een ​​optimale consistentie te verkrijgen, is het wenselijk om in de samenstelling fruit met meer dichte pulp, zoals perziken, bananen, avocado's op te nemen. Je kunt ook een cocktail indikken met gefermenteerde melkproducten, havermout.
• Druivensmoothies kunnen niet alleen met bessen of fruit worden gemaakt. Interessante cocktailopties worden verkregen door druiven te mengen met kruiden, groenten.

Druiven worden, voor ieders voordeel, niet aan iedereen getoond. Het verhoogt de bloedsuikerspiegel, wordt niet aanbevolen voor patiënten met diabetes, is ongewenst voor mensen die gevoelig zijn voor obesitas.

Druivensmoothie met appel en gember

ingrediënten:

• appel - 0, 2 kg;
• Kiwi - 100 g;
• banaan - 100 g;
• druiven - 100 g;
• groene thee - 100 ml;
• geraspte gember - 5 g;
• honing - 10 ml.

bereidingswijze:

• Was fruit en druiven, wacht tot ze drogen, of dep met servetten.
• Verwijder de druiven van de twijgen, verwijder zo nodig de botten en snij de bessen doormidden.
• vruchtenschillen. Snij een kern uit een appel.
• Brouw sterke groene thee. Nadat hij infundeert, stam en in de koelkast zit - tegen de tijd dat hij aan de cocktail wordt toegevoegd, moet hij volledig afkoelen.
• Snijd de kiwi in middelgrote blokjes.
• Snijd het appelvlees in kleine stukjes.
• Snijd bananenpulp in kleine cirkels.
• Plaats fruit en druiven in een blendercontainer.
• Wrijf de gemberwortel en breng de rest van de ingrediënten aan.
• Bestrooi met vloeibare honing. Als het product van de bijenteelt al heel lang bij je is en erin slaagt, moet het eerst worden gesmolten. Het is beter om dit in een waterbad te doen, zodat het zijn heilzame eigenschappen niet verliest.
• Schakel de blender in, hak het fruit en de druiven fijn totdat het gepureerd is.
• Voeg groene thee en garde toe. Als u een meer vloeibare consistentie wilt, kunt u meer thee toevoegen dan aangegeven in het recept.

Een druivensmoothie gemaakt met dit druivenrecept is energiek en verfrissend op een warme dag.

Druivensmoothie met havermout

ingrediënten:

• instant havermout - 20 g;
• pitloze druiven - 150 g;
• honing - 20 ml;
• ongezoete yoghurt - 0, 25 l.

bereidingswijze:

• Giet de havermout in de blenderkom en vermaal tot het poeder is.
• Verwijder de druiven van de takjes, was ze en droog ze, verspreid over een handdoek.
• Plaats de druiven op de havermout, giet de gesmolten honing in vloeibare toestand en hak deze fijn.
• Voeg de yoghurt toe en klop de inhoud van de blenderkom tot een gladde massa.

Zo'n smoothie-optie kan het ontbijt of een van de snacks vervangen. Voor betere verzadiging, eet het beter met kleine lepels. Als u wilt dat de cocktail meer vloeibaar is, kan een deel van de yoghurt worden vervangen door melk of niet te zure kefir.

Druivensmoothie met selderij en basilicum

ingrediënten:

• druiven - 80 g;
• water - 120 ml;
• verse basilicum - 10 g;
• stengels bleekselderij - 100 g.

bereidingswijze:

• Bereid de druiven voor door ze uit te wassen, te drogen en van de granen te ontdoen.

Was de basilicum, scheur de bladeren af.

• Filter het water.
• Was in stromend water stengels bleekselderij. Blot met servetten. Verwijder de grofste vezel. Snijd in kleine stukjes.
• Plaats selderij en basilicum in de blenderkom. Vermaal ze tot ze glad zijn.
• Voeg druiven toe, zet de blender nog een halve minuut aan.
• Water toevoegen, garde.

Als je van druiven houdt, maar bang bent dat het eten ervan je lichaam negatief zal beïnvloeden, let dan op het recept voor smoothies gemaakt van deze bes met selderij. Zo'n cocktail zal je bijna zeker niet schaden.

Smoothies van druiven met granaatappel en groene thee

ingrediënten:

• granaatappelkorrels - 50 g;
• pitloze druiven - 100 g;
• appel - 0, 2 kg;
• honing - 20 ml;
• water - 40 ml;
• groene thee - 0, 25 l.

bereidingswijze:

• Scheid de granaatappelkorrels, plaats ze in een gaas gevouwen in verschillende lagen, plafond en pers.
• Verdun het sap met water.
• Schil de appel, snij de kern eruit.
• Snijd het vruchtvlees in middelgrote plakken en doe het in een blenderkan.
• Giet met granaatappelsap, voeg honing toe.
• Klop tot een homogene samenstelling is verkregen.
• Voeg druiven en garde samen toe.
• Giet de versgemixte en afgekoelde groene thee in, na deze te hebben gefilterd.
• Opnieuw slaan.

Deze cocktail lest de dorst en verfrist. Dit effect zal meer opvallen als u ijsblokjes op de bodem van het glas legt.

Kers en mint druivensmoothie

ingrediënten:

• druiven - 150 g;
• bevroren ontpitte kersen - 100 g;
• gedroogde dadels - 2 stuks;
• verse munt - 150 g;
• water - 150 ml.

bereidingswijze:

• Kook water, giet er schone munt mee. Koel om af te koelen.
• Putten uit data halen. In stukken gesneden.
• Was en droog de druiven. Als er stenen in zitten, verwijder ze dan.
• Doe de zachte muntblaadjes, druiven en dadels in de blenderkom.
• Maal de ingrediënten.
• Voeg de bevroren kersen toe, na ongeveer de helft te hebben ontdooid.
• Vermaal het terwijl je het met de rest van de ingrediënten mengt.
• Giet het water in waarin de munt was getrokken. Klop.

Voor het serveren is een cocktail gemaakt volgens dit recept goed versierd met een takje munt. Het is goed verkwikkend en verfrissend in de zomerhitte.

Druivensmoothie heeft tonische eigenschappen, heeft een gunstig effect op het lichaam, maar wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan diabetes. Als u geen contra-indicaties heeft voor het eten van druiven, kunt u er veilig cocktails in opnemen in uw dagelijkse dieet. De voorbereiding ervan zal niet moeilijk zijn als je de recepten kent. Van de keukenapparatuur hiervoor heb je alleen een blender nodig.